雨水簡介

雨水係二十四節氣之中嘅第2個節氣，係2月18日前後開始。雨水表意味降雨嘅開始同雨量增多，而且表示氣溫嘅升高。

中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源，喜燥畏濕，濕氣太重則傷脾。所以，雨水時節嘅養生應兼顧飲食調節、藥物調養和起居調攝幾個方面。

飲食調節即根據此時風邪漸增、濕氣漸重嘅氣候特點，應少吃牛肉、羊肉等溫熱之品及其他油膩之品。平時可以食鯽魚、紅蘿蔔、淮山、小米等食物，以達到健脾嘅目的。

藥物調養即適時服用一啲祛濕的清補藥物，如淮山、茯苓等，可以調養脾胃。

起居調節則重在清心寡欲，勞逸有節，唔好過度工作、娛樂，避免精神不振，以養元氣。