雨水係二十四節氣之中嘅第2個節氣，係2月18日前後開始。雨水表意味降雨嘅開始同雨量增多，而且表示氣溫嘅升高。 中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源，喜燥畏濕，濕氣太重則傷脾。所以，雨水時節嘅養生應兼顧飲食調節、藥物調養和起居調攝幾個方面。...

立春係二十四節氣之首，為春季開端。大家經過秋冬嘅休養，春天開始勞作，所以春季嘅養生都要順應春天陽氣生發、萬物始生嘅特性，逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」。 中醫認為，春天係五行中屬木，同肝臟相應，所以春季養生主要係升陽護肝，而護肝又以調節心情為主 ，可以防止肝火過盛 。...

大寒係全年二十四節氣的中，最後一個節氣，每年的1月20日前後開始。大寒意味著氣溫達到一年最冷嘅時候 。 大寒時節要貫切養生原則，早睡晚起、做適量嘅輕度運動外，可以選擇睡前用40-50度熱水浸腳 ，浸至腳踝，浸泡時間大約10分鐘。熱水浸腳可以促進血液循環，提升睡眠質素，對預...